コーヒーと一緒にちょっと何かつまみたいなぁ。
と、スーパーでふらふら。
以前、YouTuberのMarina Takewakiさんがオススメしていた、
『マクロビ派』 を見つけたので、ちょっと高かったけど購入～
”マクロビ”とは、『マクロビオティック』の略で、穀物や野菜中心の自然と調和した食生活で健康を目指す考え方です。〈パッケージより〉
マクロビ派〈ヘーゼルナッツとカカオ〉
３７５円 (税込み)
食物繊維、鉄分入り。（写真はすでに袋を開けちゃっててすみません。）
鉄分入りなのに、コーヒーを一緒に飲んじゃうんだよねぇ…もったいない。でも美味しい。
コーヒーや緑茶に含まれるタンニンが鉄分の吸収を邪魔して、鉄分の吸収率を半分に下げてしまいます。鉄分が不足気味の人はビタミンCを含むオレンジジュースなどがおすすめ。鉄分吸収を５～１３％上げてくれます。
■ 参考文献：その調理、まだまだ9割の栄養捨ててます! 東京慈恵会医科大学附属病院 栄養部 監修
鉄分の吸収をじゃまされたくない方は、タンニンを含むコーヒーや緑茶などの飲料は
食後３０分から１時間以上 経ってから飲むとよいみたいですよ◎
食後３０分から１時間以上 経ってから飲むとよいみたいですよ◎
原材料みちゃうよね
原材料は欠かさずチェック!!
砂糖(てんさい糖)、食用なたね油、オーツ麦フレーク、小麦粉、ヘーゼルナッツ、小麦全粒粉、アーモンド、くるみ、ココアパウダー、ひまわり種子、食塩
白砂糖は使わず、てんさい糖を使用しています。
なんと食品添加物はなし!!
これはうれしい～～～～!! そして驚き。森永様すごいです。
食べましょう。
１つ 2cm × 1.5cm くらいの大きさ。20個くらい入ってるよ。
ザクザク触感。食べごたえあります。素材の味がわかる。
ナッツとココア美味しい～◎間違いない。
１つ当たり 約26kcal ですって。（3つくらいまでにしておきましょう…)
3つ食べると、78kcal、タンパク質2.7g、脂質5g、糖質7g
そして、20個くらい入ってて、1回3個食べるとして…６回分のおやつが375円。
1回63円くらいか（＾ー＾）また買えるな◎
ごちそうさまでした。
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