栄養素 旬の果物『びわ』は買ったらすぐに食べること！おススメの剥き方＆食べ方。【おやつにびわ!!ダイエット効果も期待☆】
旬の果物は栄養価も満点で、季節も感じることができるのでついつい買ってしまいます◎
今日は びわ 。品名『田中びわ』です。奈良県産でした。
美味しい びわ の選び方
↑写真をよく見てみると、産毛が残っているのがわかるでしょう...
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栄養素 DHAとEPAって知っていますか？調べてみたよ。【いわしでダイエット?!】
魚？頭が良くなるって聞いたことあるよ～！
えーっと、なんだっけ？ DHC？
（公式HPよりお借りしました。）
そっちかい！
ってことで、調べてみました。
DHA と EPA って何？
DHA（ドコサヘキサエン...
栄養素 さくらんぼとアメリカンチェリー【栄養素と農薬の落とし方】
旬ですね。スーパーでたくさん並んでいるのをみるとついつい手に取ってしまいます。
さくらんぼの栄養素
さくらんぼの赤い色は視力回復に効果抜群のポリフェノールの一種、アントシアニン。
色の濃いアメリカンチェリーがより豊富で、普通のさくらん...
栄養素 【鉄分とコーヒー】マクロビ派ヘーゼルナッツとカカオ【今日のおやつ】
コーヒーと一緒にちょっと何かつまみたいなぁ。
と、スーパーでふらふら。
以前、YouTuberのMarina Takewakiさんがオススメしていた、
『マクロビ派』 を見つけたので、ちょっと高かったけど購入～
”マクロビ”...
栄養素 雑穀米って何が良いの？【雑穀米の栄養素を調べてみました】
雑穀米を時々食べています。が、なんか体によさそう。
という、ふわっとした理由だけで雑穀米を食べていました。
申し訳ない。
はい、調べましょう。
岩手県産 『白六穀』
『生活クラブ』で購入したものです。
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栄養素 アーモンドで若返り?!【ビタミンＥ】について。アーモンドとか。アボカドとか。
「アーモンドが若さを保つために良いのよ～」
とか、
「アボカドも若返り作用があるのよ！」
と、よく聞きますね。
そんなふわっとしたことを聞いてふわっとアーモンドミルク飲んだり、
アボカドを食べたりしているわたし。
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レシピ 【目の健康維持のために】ゼアキサンチンってなに。【おすすめレシピもあるよ】
ルテインを調べると一緒にしれっと出てくるゼアキサンチン。
なんでしょうか。
ゼアキサンチンとは？
ゼアキサンチンは黄色、オレンジ色、赤色の色素成分で、果物や緑黄色野菜や卵黄に含まれています。
眼の 水晶体 と 黄斑部 は
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レシピ ブルーライトから目を守ろう!!目に良い栄養素「ルテイン」について。【おすすめレシピもあるよ】
目に良い栄養素と言われるルテイン。
ルテインとは？
果物やほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれている色素成分(カロテノイド)の一種。
サプリメントではマリーゴールドから抽出されていることが多いです。
カロテノイド...